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蔬菜沙拉的做法?二八杠

时间:2020-04-20作者:  admin

  一.制制质料 主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克辅料:青椒30克调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10遏抑制流程1.把全豹盘算好的质料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)差异洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。2.把切好的质料混拌匀,放正在盘子中,备用。3.最终,把全豹的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)搀杂,搅拌平均,淋正在蔬菜上就能够。二.制制食材 蔬菜沙拉 菠菜1000克,大葱、大蒜各50克,鲜薄荷叶4片,酸牛奶100克 ,柠檬汁10克,黑胡椒粉、精盐各适量。制制流程菠菜洗净后入开水中烫熟,捞出挤干水分,切成碎末,大葱洗净,切成丝,大蒜去皮洗净后用刀拍碎,切成末,薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中,拌匀,再加酸牛奶和蒜,撒上薄荷丝即成。运用:实用于用脑过分惹起的头昏目炫,委顿无力者。三.三色蔬菜沙拉 制制食材罗马生菜20克,苦苣15克,紫叶生菜20克,玉兰菜30克 紫菊20克,橄榄油5克,龙蒿醋5克,盐,核桃,苹果丝适量。制制流程1.种种生莱撕碎,与苹果丝、核桃混台2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁3.用紫菊装点装盘即可。这道菜你也能够凭据本人的嗜好采选区别的蔬菜来搭配。四.鸡肉蔬菜沙拉 质料:洋生菜、菊苣、赤色卷心菜1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。做法:1.鸡胸脯肉用参预清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成巨细适合入口的片备用。

  2.将蔬菜盛正在盘子中,再放满鸡胸脯肉,然后淋上调味汁。效力领悟:鸡肉不只热量低,还具有丰裕的养分,常食用甘旨的鸡肉美食能知足你的口腹之欲,同时还能抵制脂肪延长,让你吃着甘旨的瘦身美食,也能轻松瘦出窈窕弧线克,小西红柿8个,樱桃若干;配料 红葡萄酒1杯,白糖少许;制制流程1.将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖巨细的丁,小西红柿1分为4;2.参预白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3.1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。特色 爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。六.制制食材 质料 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个;配料 白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。制制流程1.将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子通盘2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。2.将以上原料与芹菜一道放正在瓷盘内,二八杠加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,装点樱e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d6桃即可。贴士 可凭据现实情状采选原料,除主料外大凡均可用罐头替代,但须控干水分。特色香味浓烈,具别异邦韵味。七.制制食材 苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个;配料 沙拉调料100克;制制流程1.将菠萝、猕猴桃差异切成一厘米和半厘米的扇形片,苹果去皮切成丁,圣女果一分两瓣,橘子去皮。2.盘算一平盘,将每两个橘子对放,摆放一圈,将半个圣女果放正在两瓣橘子中央,然后由外向里递次摆上猕猴桃片、菠萝片,中央放满苹果丁;3.最终将沙拉调料挤正在中央即克。特色 制型漂后,酸甜美味。八.制制食材 香蕉2根、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒旁边。配料 冰激凌适量制制流程1.将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮,切块(巨细任性)与红樱桃一道放入玻璃器皿中;2.取冰激凌(众少任性,但众点好吃,最好能包住生果块),搅拌平均即可食用。特色 色泽美艳,香甜爽口,做法纯洁。九 制制食材苹果丁20克、草莓10克、菠萝丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克;配料 沙拉酱2匙、果味酒少许。制制流程1.将上列各项生果切丁搀杂后参预沙拉酱拌匀。2.将拌好的生果沙拉放入沙拉碗中,上面撒上松子仁即可。贴士:1.起码需四种以上颜色的生果拼盘,央浼颜色各异、形势区别。2.盛器用玻璃器皿可使制型尤其漂后。十.制制食材 苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。制制流程最先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。然后,正在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的生果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇正在生果片上。

  一.制制质料636f7079e799bee5baa6e997aee7ad6主料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克辅料:青椒30克调料:色拉油15克,盐2克,柠檬汁20克,蜂蜜10遏抑制流程1.把全豹盘算好的质料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)差异洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。2.把切好的质料混拌匀,放正在盘子中,备用。3.最终,把全豹的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)搀杂,搅拌平均,淋正在蔬菜上就能够。二.制制食材 蔬菜沙拉 菠菜1000克,大葱、大蒜各50克,鲜薄荷叶4片,酸牛奶100克 ,柠檬汁10克,黑胡椒粉、精盐各适量。制制流程菠菜洗净后入开水中烫熟,捞出挤干水分,切成碎末,大葱洗净,切成丝,大蒜去皮洗净后用刀拍碎,切成末,薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、二八杠葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中,拌匀,再加酸牛奶和蒜,撒上薄荷丝即成。运用:实用于用脑过分惹起的头昏目炫,委顿无力者。三.三色蔬菜沙拉 制制食材罗马生菜20克,苦苣15克,紫叶生菜20克,玉兰菜30克 紫菊20克,橄榄油5克,龙蒿醋5克,盐,核桃,苹果丝适量。制制流程1.种种生莱撕碎,与苹果丝、核桃混台2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁3.用紫菊装点装盘即可。这道菜你也能够凭据本人的嗜好采选区别的蔬菜来搭配。四.鸡肉蔬菜沙拉 质料:洋生菜、菊苣、赤色卷心菜1杯,鸡胸脯肉150g,清酒1大匙,精盐少许,酱油调味汁。做法:1.鸡胸脯肉用参预清酒与精盐的水煮一下,取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净,撕成巨细适合入口的片备用。

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